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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Bulgarie : 13H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 01H00
Bulgarie : 14H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 02H00
Bulgarie : 15H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 03H00
Bulgarie : 16H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 04H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 05H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 06H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 07H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 08H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Bulgarie : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Bulgarie : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Bulgarie : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Bulgarie : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Bulgarie : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Bulgarie : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Bulgarie : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Bulgarie : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Bulgarie : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Bulgarie : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Bulgarie : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Bulgarie : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Bulgarie : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Wellington ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Wellington, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Mairéad Higgins