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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Bachkirie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Bachkirie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 07H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Nouvelle-Zélande : 09H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Nouvelle-Zélande : 10H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Nouvelle-Zélande : 11H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Nouvelle-Zélande : 12H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Nouvelle-Zélande : 13H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Nouvelle-Zélande : 15H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Nouvelle-Zélande : 19H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Nouvelle-Zélande : 21H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Wellington ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev