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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 07H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 09H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Adyguée (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Wellington ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova