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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Norvège : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Norvège : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Norvège : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Norvège : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Norvège : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Norvège : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Norvège : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Norvège : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Norvège : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Norvège : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Norvège : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Norvège : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Norvège : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Norvège : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Norvège : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Norvège : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Norvège : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Norvège : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Norvège : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Norvège : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Norvège : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Norvège : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Norvège : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Oslo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oslo en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev