Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Niger : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Niger : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Niger : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Niger : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Niger : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Niger : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Niger : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Niger : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Niger : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Niger : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Niger : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Niger : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Niger : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Niger : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Niger : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Niger : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Niger : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Niger : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Niger : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Niger : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Niger : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Niamey ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev