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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Niger et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Espagne : 01H00
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Niger : 01H00
Espagne : 02H00
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Niger : 02H00
Espagne : 03H00
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Niger : 03H00
Espagne : 04H00
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Niger : 04H00
Espagne : 05H00
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Niger : 05H00
Espagne : 06H00
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Niger : 06H00
Espagne : 07H00
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Niger : 07H00
Espagne : 08H00
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Niger : 08H00
Espagne : 09H00
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Niger : 09H00
Espagne : 10H00
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Niger : 10H00
Espagne : 11H00
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Niger : 11H00
Espagne : 12H00
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Niger : 12H00
Espagne : 13H00
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Niger : 13H00
Espagne : 14H00
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Niger : 14H00
Espagne : 15H00
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Niger : 15H00
Espagne : 16H00
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Niger : 16H00
Espagne : 17H00
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Niger : 17H00
Espagne : 18H00
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Niger : 18H00
Espagne : 19H00
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Niger : 19H00
Espagne : 20H00
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Niger : 20H00
Espagne : 21H00
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Niger : 21H00
Espagne : 22H00
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Niger : 22H00
Espagne : 23H00
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Niger : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Niamey ?
Si vous prenez un vol pour Niamey ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón