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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Saint-Marin : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Saint-Marin : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Saint-Marin : 00H00
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Mongolie : 08H00
Saint-Marin : 01H00
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Mongolie : 09H00
Saint-Marin : 02H00
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Mongolie : 10H00
Saint-Marin : 03H00
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Mongolie : 11H00
Saint-Marin : 04H00
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Mongolie : 12H00
Saint-Marin : 05H00
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Mongolie : 13H00
Saint-Marin : 06H00
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Mongolie : 14H00
Saint-Marin : 07H00
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Mongolie : 15H00
Saint-Marin : 08H00
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Mongolie : 16H00
Saint-Marin : 09H00
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Mongolie : 17H00
Saint-Marin : 10H00
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Mongolie : 18H00
Saint-Marin : 11H00
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Mongolie : 19H00
Saint-Marin : 12H00
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Mongolie : 20H00
Saint-Marin : 13H00
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Mongolie : 21H00
Saint-Marin : 14H00
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Mongolie : 22H00
Saint-Marin : 15H00
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Mongolie : 23H00
Saint-Marin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson