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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Pays-Bas : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Pays-Bas : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Pays-Bas : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Pays-Bas : 00H00
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Mongolie : 08H00
Pays-Bas : 01H00
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Mongolie : 09H00
Pays-Bas : 02H00
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Mongolie : 10H00
Pays-Bas : 03H00
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Mongolie : 11H00
Pays-Bas : 04H00
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Mongolie : 12H00
Pays-Bas : 05H00
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Mongolie : 13H00
Pays-Bas : 06H00
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Mongolie : 14H00
Pays-Bas : 07H00
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Mongolie : 15H00
Pays-Bas : 08H00
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Mongolie : 16H00
Pays-Bas : 09H00
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Mongolie : 17H00
Pays-Bas : 10H00
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Mongolie : 18H00
Pays-Bas : 11H00
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Mongolie : 19H00
Pays-Bas : 12H00
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Mongolie : 20H00
Pays-Bas : 13H00
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Mongolie : 21H00
Pays-Bas : 14H00
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Mongolie : 22H00
Pays-Bas : 15H00
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Mongolie : 23H00
Pays-Bas : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas également Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte