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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Mongolie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Mongolie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Mongolie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Mongolie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Mongolie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Oulan-Bator ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova