Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev