Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Bulgarie Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Bulgarie : 00H00

• Mongolie : 07H00

  Bulgarie : 01H00

• Mongolie : 08H00

  Bulgarie : 02H00

• Mongolie : 09H00

  Bulgarie : 03H00

• Mongolie : 10H00

  Bulgarie : 04H00

• Mongolie : 11H00

  Bulgarie : 05H00

• Mongolie : 12H00

  Bulgarie : 06H00

• Mongolie : 13H00

  Bulgarie : 07H00

• Mongolie : 14H00

  Bulgarie : 08H00

• Mongolie : 15H00

  Bulgarie : 09H00

• Mongolie : 16H00

  Bulgarie : 10H00

• Mongolie : 17H00

  Bulgarie : 11H00

• Mongolie : 18H00

  Bulgarie : 12H00

• Mongolie : 19H00

  Bulgarie : 13H00

• Mongolie : 20H00

  Bulgarie : 14H00

• Mongolie : 21H00

  Bulgarie : 15H00

• Mongolie : 22H00

  Bulgarie : 16H00

• Mongolie : 23H00

  Bulgarie : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 14:40

Amália de Sousa