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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Italie : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Italie : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Italie : 00H00
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Mongolie : 07H00
Italie : 01H00
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Mongolie : 08H00
Italie : 02H00
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Mongolie : 09H00
Italie : 03H00
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Mongolie : 10H00
Italie : 04H00
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Mongolie : 11H00
Italie : 05H00
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Mongolie : 12H00
Italie : 06H00
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Mongolie : 13H00
Italie : 07H00
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Mongolie : 14H00
Italie : 08H00
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Mongolie : 15H00
Italie : 09H00
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Mongolie : 16H00
Italie : 10H00
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Mongolie : 17H00
Italie : 11H00
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Mongolie : 18H00
Italie : 12H00
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Mongolie : 19H00
Italie : 13H00
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Mongolie : 20H00
Italie : 14H00
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Mongolie : 21H00
Italie : 15H00
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Mongolie : 22H00
Italie : 16H00
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Mongolie : 23H00
Italie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie sans oublier Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi