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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Bulgarie : 00H00
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Micronésie : 08H00
Bulgarie : 01H00
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Micronésie : 09H00
Bulgarie : 02H00
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Micronésie : 10H00
Bulgarie : 03H00
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Micronésie : 11H00
Bulgarie : 04H00
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Micronésie : 12H00
Bulgarie : 05H00
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Micronésie : 13H00
Bulgarie : 06H00
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Micronésie : 14H00
Bulgarie : 07H00
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Micronésie : 15H00
Bulgarie : 08H00
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Micronésie : 16H00
Bulgarie : 09H00
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Micronésie : 17H00
Bulgarie : 10H00
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Micronésie : 18H00
Bulgarie : 11H00
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Micronésie : 19H00
Bulgarie : 12H00
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Micronésie : 20H00
Bulgarie : 13H00
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Micronésie : 21H00
Bulgarie : 14H00
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Micronésie : 22H00
Bulgarie : 15H00
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Micronésie : 23H00
Bulgarie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Mairéad Higgins