Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Micronésie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Micronésie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Micronésie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Micronésie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).