Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Tchouvachie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Mauritanie : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Mauritanie : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Nouakchott ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova