Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Mauritanie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Mauritanie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Nouakchott ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova