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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Mauritanie : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Mauritanie : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Mauritanie : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova