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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Mauritanie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Mauritanie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Mauritanie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Mauritanie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Mauritanie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Mauritanie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Mauritanie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Mauritanie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Mauritanie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Mauritanie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Mauritanie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev