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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Mauritanie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Mauritanie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov