Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 11H en Mauritanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nouakchott et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Mauritanie.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Mauritanienne.

Mauritanie : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
Mauritanie : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
Mauritanie : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
Mauritanie : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
Mauritanie : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
Mauritanie : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
Mauritanie : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
Mauritanie : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
Mauritanie : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
Mauritanie : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
Mauritanie : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
Mauritanie : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Mauritanie : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
Mauritanie : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
Mauritanie : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Mauritanie : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Mauritanie : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Mauritanie : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Mauritanie : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Mauritanie : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Mauritanie : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Mauritanie : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Mauritanie : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Mauritanie : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Nouakchott ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast autonome juif (Russie).
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie), Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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