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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Mauritanie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Mauritanie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Mauritanie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Mauritanie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev