Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Nouakchott ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev