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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Mauritanie : 03H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Mauritanie : 16H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Mauritanie : 21H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev