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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Portugal : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Portugal : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Portugal : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Portugal : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Portugal : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Portugal : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Portugal : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Portugal : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Portugal : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Portugal : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Portugal : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Portugal : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Portugal : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Portugal : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Portugal : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Portugal : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Portugal : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Portugal : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Portugal : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Portugal : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Portugal : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Portugal : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa