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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Touva (Touvanie) (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Touva (Touvanie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 20H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kyzyl ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Touva (Touvanie) (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) également Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) également Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie), Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) sans oublier Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).
Vladimir Pougatchiova