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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Russie : 01H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Russie : 02H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Russie : 03H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Russie : 04H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Russie : 05H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Russie : 06H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Russie : 07H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Russie : 08H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Russie : 09H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Russie : 10H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Russie : 11H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Russie : 12H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Russie : 13H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Russie : 14H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Russie : 15H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Russie : 16H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Russie : 17H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Russie : 18H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Russie : 19H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Russie : 20H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Russie : 21H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Russie : 22H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Russie : 23H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova