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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Macédoine du Nord : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova