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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev