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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Espagne : 00H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Espagne : 01H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Espagne : 02H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Espagne : 03H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Espagne : 04H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Espagne : 05H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Espagne : 06H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Espagne : 07H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Espagne : 08H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Espagne : 09H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Espagne : 10H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Espagne : 11H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Espagne : 12H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Espagne : 13H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Espagne : 14H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Espagne : 15H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Espagne : 16H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Espagne : 17H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Espagne : 18H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Espagne : 19H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Espagne : 20H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Espagne : 21H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Espagne : 22H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez