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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lituanie et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Lituanie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Lituanie : 01H00
Espagne : 00H00
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Lituanie : 02H00
Espagne : 01H00
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Lituanie : 03H00
Espagne : 02H00
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Lituanie : 04H00
Espagne : 03H00
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Lituanie : 05H00
Espagne : 04H00
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Lituanie : 06H00
Espagne : 05H00
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Lituanie : 07H00
Espagne : 06H00
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Lituanie : 08H00
Espagne : 07H00
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Lituanie : 09H00
Espagne : 08H00
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Lituanie : 10H00
Espagne : 09H00
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Lituanie : 11H00
Espagne : 10H00
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Lituanie : 12H00
Espagne : 11H00
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Lituanie : 13H00
Espagne : 12H00
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Lituanie : 14H00
Espagne : 13H00
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Lituanie : 15H00
Espagne : 14H00
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Lituanie : 16H00
Espagne : 15H00
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Lituanie : 17H00
Espagne : 16H00
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Lituanie : 18H00
Espagne : 17H00
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Lituanie : 19H00
Espagne : 18H00
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Lituanie : 20H00
Espagne : 19H00
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Lituanie : 21H00
Espagne : 20H00
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Lituanie : 22H00
Espagne : 21H00
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Lituanie : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Vilnius ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vilnius en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón