Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Jamaïque : 01H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Jamaïque : 02H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Jamaïque : 03H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Jamaïque : 04H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Jamaïque : 05H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Jamaïque : 06H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Jamaïque : 07H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Jamaïque : 08H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Jamaïque : 09H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Jamaïque : 10H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Jamaïque : 11H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Jamaïque : 12H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Jamaïque : 13H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Jamaïque : 14H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Jamaïque : 15H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Jamaïque : 16H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 17H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 18H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 19H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kingston ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova