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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Britt-Synnøve Stoltenberg