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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Monaco : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Monaco : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Monaco : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Monaco : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Monaco : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Monaco : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Monaco : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Monaco : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Monaco : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Monaco : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Monaco : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Monaco : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Monaco : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Monaco : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Monaco : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Monaco : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Monaco : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Monaco : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Monaco : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Monaco : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Monaco : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Monaco : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Monaco : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco sans oublier Heure du Crépuscule à Monaco également Durée du Jour à Monaco, Passage à l'heure d'hiver à Monaco et surtout Passage à l'heure d'été à Monaco.
Ánna Sakellaropoúlou