Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 01H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 02H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 04H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 05H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 06H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 07H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 08H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 09H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 10H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 11H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 12H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 13H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 14H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 15H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 16H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 17H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 18H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 19H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 20H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 21H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 22H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Amsterdam ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes aux Pays-Bas. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas sans oublier Fuseau Horaire des Pays-Bas sans oublier Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas également Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen