Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Baléares (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Baléare.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Baléares (Espagne) : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Îles Baléares (Espagne) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Baléares (Espagne) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Îles Baléares (Espagne) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Baléares (Espagne) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Îles Baléares (Espagne) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Baléares (Espagne) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Baléares (Espagne) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Baléares (Espagne) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Baléares (Espagne) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Baléares (Espagne) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Baléares (Espagne) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Baléares (Espagne) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Baléares (Espagne) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Baléares (Espagne) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Baléares (Espagne) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Baléares (Espagne) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Baléares (Espagne) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Baléares (Espagne) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Baléares (Espagne) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Baléares (Espagne) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Baléares (Espagne) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Baléares (Espagne) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palma ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Baléares (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne), Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).