Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Portugal : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Portugal : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Portugal : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Portugal : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Portugal : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Portugal : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Portugal : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Portugal : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Portugal : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Portugal : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Portugal : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Portugal : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Portugal : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Portugal : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Portugal : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Portugal : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Portugal : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Portugal : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Portugal : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Portugal : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Portugal : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Portugal : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Portugal : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Amália de Sousa