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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov