Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Daghestan (Russie) quand il est par exemple 12H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Makhachkala, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Makhachkala et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Daghestan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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