Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev