Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova