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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller