Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Russie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Russie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Russie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Russie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Russie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Russie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Russie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Russie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Russie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Russie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Russie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Russie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Russie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Russie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Russie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Russie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Russie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Russie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Russie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Russie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Russie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Russie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Vladimir Pougatchiova