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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République Tchèque : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
République Tchèque : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
République Tchèque : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
République Tchèque : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
République Tchèque : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
République Tchèque : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
République Tchèque : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
République Tchèque : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
République Tchèque : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
République Tchèque : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
République Tchèque : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
République Tchèque : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République Tchèque : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République Tchèque : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République Tchèque : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
République Tchèque : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
République Tchèque : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
République Tchèque : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République Tchèque : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République Tchèque : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
République Tchèque : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
République Tchèque : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
République Tchèque : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Prague ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République Tchèque, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque mais aussi Fuseau Horaire de la République Tchèque ou bien encore Heure du lever du soleil en République Tchèque et Heure du coucher du soleil en République Tchèque, Heure du Zenith en République Tchèque ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque également Heure du Crépuscule en République Tchèque et Durée du Jour en République Tchèque mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque mais aussi Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Mairéad Higgins