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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République des Komis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République des Komis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Komis (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République des Komis.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République des Komis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Komis à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République des Komis (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
République des Komis (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
République des Komis (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
République des Komis (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
République des Komis (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
République des Komis (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
République des Komis (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
République des Komis (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
République des Komis (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
République des Komis (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
République des Komis (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
République des Komis (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République des Komis (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République des Komis (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République des Komis (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
République des Komis (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
République des Komis (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
République des Komis (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République des Komis (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République des Komis (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
République des Komis (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
République des Komis (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
République des Komis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
République des Komis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Syktyvkar depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Syktyvkar ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Komis (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Syktyvkar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Komis (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Komis (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République des Komis (Russie) et Heure du lever du soleil en République des Komis (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République des Komis (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République des Komis (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Komis (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République des Komis (Russie) mais aussi Durée du Jour en République des Komis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République des Komis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Komis (Russie).
Natalia Medvedev