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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Vladimir Pougatchiova