Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova