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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova