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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pologne : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pologne : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pologne : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pologne : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pologne : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pologne : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pologne : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pologne : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pologne : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pologne : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pologne : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pologne : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pologne : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pologne : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pologne : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pologne : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pologne : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pologne : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pologne : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pologne : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pologne : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pologne : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pologne : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki