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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pologne : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pologne : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pologne : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pologne : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pologne : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pologne : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pologne : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pologne : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pologne : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pologne : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pologne : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pologne : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pologne : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pologne : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pologne : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pologne : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pologne : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pologne : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pologne : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pologne : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pologne : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pologne : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pologne : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki