Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pologne : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pologne : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pologne : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pologne : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pologne : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pologne : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pologne : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pologne : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pologne : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pologne : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pologne : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pologne : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pologne : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pologne : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pologne : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pologne : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pologne : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pologne : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pologne : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pologne : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pologne : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pologne : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pologne : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pologne : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Justyna Morawiecki