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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Khanty-Mansiysk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Khantys-Mansis (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova