Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cherkessk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Vladimir Pougatchiova