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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova