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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Grèce ?
Pour calculer l'heure de la Grèce, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Grecque.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Grèce Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grecque à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Grèce : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Grèce : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Grèce : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Grèce : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Grèce : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Grèce : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Grèce : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Grèce : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Grèce : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Grèce : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Grèce : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Grèce : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Grèce : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Grèce : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Grèce : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Grèce : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Grèce : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Grèce : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Grèce : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Grèce : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Grèce : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Grèce : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Grèce : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Grèce : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Athènes ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Grèce.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce et Fuseau Horaire de la Grèce, Heure du lever du soleil en Grèce mais aussi Heure du coucher du soleil en Grèce également Heure du Zenith en Grèce mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce ainsi que Heure du Crépuscule en Grèce ainsi que Durée du Jour en Grèce ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Grèce mais aussi Passage à l'heure d'été en Grèce.
Ioánnis Mitsotákis